Bəzi ofis vərdişləri rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə və hətta ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Gent.az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı terapevt və peşə patoloqu Svetlana Burnatskaya Lenta.ru-ya danışıb.

Həkim ilk sağlamlığı öldürən vərdiş kimi oturaq həyat tərzini qeyd edib. Onun sözlərinə görə, son araşdırmalar müəyyən edib ki, ofisdə işləyən insanlar günün 85 faizini oturaraq keçirirlər ki, bu da son nəticədə fiziki hərəkətsizliyə, fiziki fəaliyyətin olmaması nəticəsində yaranan patoloji vəziyyətə səbəb olur.

Onun sözlərinə görə, yeddi-səkkiz saat ard-arda ofis işçiləri öz masalarında oturur və arxalarını statik vəziyyətdə saxlayırlar. Bu, həm də əzələ-tonik sindromun inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır ki, bu da daimi patoloji əzələ gərginliyində ifadə edilir, bu da bel ağrısı, uzun boyun əzələlərinin spazmları və baş ağrıları ilə nəticələnir.

"Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq həm də fiziki hərəkətsizliyin qarşısını almağa kömək edəcək: avtobusa minmək əvəzinə piyada getmək, lift əvəzinə pilləkənlərlə qalxıb-enmək, həmçinin isidici məlhəmlər və masajlar...". 

Həkim bildirib ki, ofis həyatının başqa bir ümumi problemi, monitorda daimi işləmək səbəbiylə görmə qabiliyyətinin pisləşməsidir. Göz əzələlərini rahatlaşdırmaq və görmə kəskinliyini artırmaq üçün o, gün ərzində müntəzəm olaraq xüsusi məşqlər etmək lazımdır. 

Həmçinin, terapevt əsas yeməkləri qəlyanaltılarla əvəz etmək vərdişini zərərli adlandırıb. 

"Çox sayda ofis işçisi iş yerini tərk etmir, daha çox qəlyanaltılara üstünlük verir. Bəzi insanlar həddən artıq gərgin iş qrafikində çalışır, digərləri də yeməkxanaya və ya kafeyə getmək üçün sadəcə çox tənbəldirlər, buna görə də  konfetlərdən, çipslərdən, hamburgerlərdən və sendviçlərdən istifadə edirlər.

Ofisdə düzgün və qidalı yemək yeməyin sadə yolu, pəhriz qidalarını hazırlayın yaxud nahar üçün yeməkxanaya gedin və ya işə evdə bişirilmiş yeməklər gətirin".