Bunu həkim dietoloq Olqa Pavlova açıqlayıb.
Gent.az xəbər verir ki, B 12 vitamini beynin koqnitiv funksiyalarını yaxşılaşdırır.
Bu vitamin sinir sisteminin vitaminidir.
Orqanizmə güc, enerji verir. Yuxusuzluq, baş ağrısı, apatiya zamanı effektiv təsir edir.
Orqanizmdə B 12 çatışmazlığı anemiya ilə bağlı olur. İnsan düzgün qidalanmadıqda B12 çatışmır. B 12 daha çox ət məhsullarında, qaraciyərdə olur.
B 12 iynəsi və ya preparatını həkim təyin edir, günün birinci yarısı olunmalıdır.
Profilaktika məqsədilə B qripla zəngin qidalar yeyilməlidir.
Bu vitaminin əskikliyini dəmir, B12 və ferritin analizi ilə təyin etmək olur.
Daha çox ət və zülal tərkibli qidalar yeməyənlərdə əskik olur.(Medicina.az)