40 yaşdan sonra əzələ yığmaq: yük, zülal və bərpa prinsipləri
Yaşı 40-ı keçmiş kişilər üçün əzələ qazanmağın əsasları: proqressiv yük, kifayət qədər zülal, yuxu və bərpa.
Fitness
Fitness
28 məqaləMəqalələr
Çəki qaçış sürətinə nə qədər təsir edir?
Çəki qaçış sürətini məhdudlaşdıra bilər, amma sürət məşqi yağ itkisinə də kömək edir. İdman fiziologiyası mütəxəssislər…
Fitness
Məşqdən sonra sauna və ya hamama getməyin faydaları
Bir çox insan düşünür ki, məşqdən sonra ən yaxşı seçim sadəcə tez bir duş qəbul etməkdir. Gent.az xəbər verir ki, əs…
Fitness
İdman zalında saatlarla vaxt keçirmədən əzələ yığmağın sirri
“Myo-reps” adlanan məşq sistemi əzələ kütləsini daha qısa zamanda artırmağa kömək edən yeni yanaşmadır. Gent.az xəbə…
Fitness
Hansı çaylar arıqlamağa kömək edir?
Çay sakitləşdirici xüsusiyyətə malikdir. Çayın bəzi növləri maddələr mübadiləsini dəstəkləyərək çəkiyə nəzarətdə potens…
Fitness
Arıqlamaq üçün qəhvəyə bunu ƏLAVƏ EDİN
Qəhvə tez arıqlamağa kömək edir. Amma bunun üçün ona bir vacib tərkib hissəsi əlavə etmək lazımdır. Gent.az xarici m…
Fitness
54 yaşlı Ceniffer Eniston necə gənc qalır?
Hollivud ulduzu 54 yaşlı Cenifer Eniston fit və gənc görünüşü ilə hər zaman diqqət çəkir.
Fitness
90 yaşlı bodibilder uzunömürlülüyün sirrini açıb
ABŞ-ın Kaliforniya ştatının Los-Anceles şəhərindən olan 90 yaşlı bodibilder Cim Arrinqton uzunömürlülüyün sirlərini açı…
Fitness
İdman zallarında verilən dərmanlar şiş yaradır
İdman zallarında bəzi trenerlər tərəfindən aşkar və ya gizli şəkildə məşqə gələnlərə təklif olunan hormonal preparatlar…
Fitness
Kökəlmənin gözlənilməz səbəbləri
Dietoloq Safa Kamran siqaret və spirti içkiləri daxili orqanlarda piylərin yığılmasının səbəbləri sırasına daxil edib.
Fitness
Qaçmaq sağlamlığımız üçün təhlükəlidirmi?
Alimlər sağlamlıq üçün qaçmağın təhlükəli olduğunu sübut ediblər.
Fitness
Viktoriya Bekhem necə formada qalır?
Məşhur müğənni və aktrisa Viktoriya Bekhem hər zaman ideal bədən quruluşu ilə diqqət çəkib.
Fitness
İdman zallarında nələrə diqqət etməliyik?
COVID-19 pandemiyası dövründə idman zallarından istifadə qaydaları açıqlanıb. Lent.az məlumat verir ki, bu barədə Səhi…
Fitness
5 klassik fitnes səhvi
Səhv № 1: Məşqdən sonra qızınma hərəkətlıri etməmək Maraqlıdır ki, bir çox insan məşqdən sonra qızınma hərəkətləri etm…
Fitness
Üç dəqiqəlik idman hərəkətləri erkən ölüm riskini azaldır
Kaledoniyalı alimlər 3 dəqiqəlik idman hərəkətlərinin gözlənilməz xeyrini, yəni erkən ölüm riskini azaltdığını aşkar ed…
Fitness
Koronavirusdan sağaldıqdan sonra necə məşq etmək lazımdır
COVİD-19 virusundan sağaldıqdan sonra, simptomlar olmadığı halda belı orqanizm infeksiyanın fəsadlarını hiss edir.
Fitness
Qadınlar kişilərin hansı əzələlərinə üstünlük verir?
“AskMen”saytının müxbiri 75 qadın arasında sorğu apararaq onların kişilərin hansı əzələlərinə üstünlük verdiyini öyrəni…
Fitness
Göz gimnastikası: Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 10 məşğələ
Uzun zaman kompüter və ya gadcetlər arxasında oturmaq gözlərdə xoşagəlməz hiss, quruluq və ya qızartı yarada bilər. Bu…
Fitness
İdman zalına getmək istməyənlər üçün alternativ
Yayda idmanla mə.ğul olmaq daha asandır. Çünki bu mövsüm daha güclü oluruq, əhvalımız əla olur, yorulanadək qaçmaq və …
Fitness
İşiniz çoxdursa, necə məşq etmək lazımdır?
İdmanla məşğul olmamağın bəhanələri siyahısı olsa idi birinci yerdə “İşim çoxdur” yazısı gedərdi. Ola bilsin ki, həqiq…
Fitness
Məşq edərək çəki və həcm qazanmaq üçün nələri bilmək lazımdır?
Fitneslə bağlı yaranan sualları cavablandırmağa davam edirik. Gent.az kilo almaq və həcm qazanmaq barədə danışacağıq: …
Fitness
50 yaşdan sonra da formada qalmağın sirləri
Hər kəs yaşlandıqca formanı qorumağın çətinliyini bilir, lakin 50 yaşlı bəzi şəxslərin də necə sağlam və gümrah göründü…
Fitness
Zala getmədən evdə edə biləcəyiniz 7 sadə hərəkət
Şübhə yoxdur ki, müntəzəm məşq sağlam həyat üçün ən yaxşı yoldur. Daimi məşqlərin saysız-hesabsız faydaları var. İmmuni…
Fitness
Dartınma hərəkətlərini səhvsiz edin
Dartınma hərəkətləri (Pull Up) bədənin üst hissəsindəki əzələlərin hamısını işlədən olduqca effektli bir məşqdir. Düzgü…
Fitness