Orta sağlam yetkin bir insan gündə 400 milliqrama qədər kofein istehlak edə bilər. Bu da təxminən dörd-beş fincan qəhvəyə bərabərdir. Bununla belə, bu məşhur içkinin həddindən artıq istehlakı bir sıra arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Gent.az  xəbər verir ki, həddindən artıq kofein istehlakını göstərə biləcək bəzi simptomlar arasında yuxusuzluq, sinir həyəcanı, narahatlıq, ürək döyüntüsünün artması, mədə pozğunluğu, ürəkbulanma və baş ağrısı daxildir. Mütəxəssislər, bu simptomlar baş verərsə, bədəninizi dinləməyin və qəhvə qəbulunu azaltmağın vacibliyini vurğulayırlar.

Qidalanma və Dietetik Akademiyasının sözçüsü Jessica Sylvester qeyd edir ki, kofeinin təsirləri yaşla və fərdi həssaslıqdan asılı olaraq d

"Həddindən artıq yorğun hiss etməyə başlasanız və kofein kömək etmirsə və ya ürəyiniz inanılmaz sürətlə döyünməyə başlayırsa, dayanıb vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz", - deyə Sylvester bildirib.

1200 milliqramdan çox kofein (20 stəkandan çox qəhvə) istehlak etmək daha ciddi yan təsirlərə, məsələn, tutmalara və hətta ölümə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, belə hallar olduqca nadirdir. Kofeinin həddindən artıq dozasının simptomları tənəffüs çətinliyi, varsanılar, çaşqınlıq, başgicəllənmə, atəş, nizamsız ürək döyüntüsü, ürəkbulanma, qusma və əzələlərin dartılmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər istehlakçılara müxtəlif içki və məhsulların, o cümlədən kofeinsiz içkilərin tərkibindəki kofeinin miqdarından xəbərdar olmağı tövsiyə edir ki, onların tərkibində az miqdarda stimullaşdırıcı da ola bilər. Kofeinə olan reaksiyalarınıza diqqət yetirin və lazım gələrsə, xüsusən də mənfi simptomlar hiss edirsinizsə, vərdişlərinizi həkiminizlə müzakirə edin.