Əgər sağlam həyat tərzi keçirmək istəyirsənsə, amma pivədən imtina edə bilmirsən, çalış məzələri dəyiş.
Çünki kartof çipsləri kimi qidalar pivədən daha çox ziyan vura bilər.
5. Кalmar
Özünəməxsus dadına görə kalmar məzələr içində delikates sayılır. Bundan başqa kalmarda çoxlu sayda
4. Toyuq qanadları
Sadəcə olaraq onu yağda qızartmayın. Çünki o yağ orqanizm üçün əsas təhlükəni təşkil edir.
3. Xərçəng
Duzlu suya qurudulmuş dəfnə yarpağı və istiot dənələri atıb bişirin. Nuş olsun.
2. Krevet
Krevetlər ən aşağıkalorili məzədir. Onun hər 100 qramında 19 qram zülal var.
1.Kök, bolqar bibəri, kərəviz
Bu tərəvəzləri çiy yemək vacibdir. Onları uzun dilimlərə doğrayıb azca duzlayıb, istiotlayıb həzmi-ram edin.