ABŞ alimləri gündə 20 dəqiqə ağırlıq qaldırmanın qarın nahiyəsində piyləri azaltdığını sübut edib.

Gent.az xəbər verir ki, pivə qarnı olan kişilər qaçış və kardio məşq yox, çəki qaldırma ilə məşğul olmalıdır.

Trenajor, fitnes və üzgüçülük də bu qarını əritmir.

Güc məşqlərini aerobika ilə birləşdirmək ən yaxşı nəticələrə gətirib çıxarır.

Həkimlər bildirir ki, kişilər mütəmadi olaraq, bel-qarın nahiyənin həcmini ölçməlidir. Çünki bel ölçüsü insanın ən effektiv sağlamlıq indikatorudur.

Bel ölçüsünün 100 sm-i keçməsi təhlükəlidir.(medicina.az)