Hər gün bir dəstə ispanaq yesək nə olar?
Maqniy mikroelementinin orqanizm və immunitet üçün vacibliyini nəzərə alaraq, həkimlər soyuq aylarda maqniy ilə zəngin qidaları artırmağı tövsiyə edir.
Qidalanma1 dəq oxu
Türk həkimləri xüsusən gənclərdə və hamilələrdə maqniy defisitini aradan qaldırmağı tövsiyə edir.
Gent.az xəbər verir ki, maqniy almaq üçün hər gün 1-2 ədəd banan, avokado, bir dəstə ispanaq və ya şirəsi, qara şokolad, xurma, küncüt yemək lazımdır.
Eləcə də az yağlı süd və süd məhsulları vacibdir.(medicina.az)
