Ömrü uzadan əsas qidalar – Qışda ən çox bunları yeməliyik

Həkimlər insan ömrünü uzadan 4 qidanı açıqlayıb.

İlk növbədə yüksək şəkər tərkibli qida və içkilərdən, şirniyyatlardan uzaq durmağı tövsiyə edilib. 

Qocalmaq və xəstələnmək istəməyənlər rafinə olunmuş bitki yağlarını da qidadan çıxarsınlar.

Uzun ömür üçün təmiz zeytun yağı, kokos, balıq, avokado, qoz, badam, tumlar yemək lazımdır.

Xüsusən qış aylarında bu qidalar çox yeyilməli, gündə 2 litr su içilməli, çatışmayan vitaminləri qəbul etmək lazımdır. (Medicina.az)